keskiviikko 18. heinäkuuta 2012

Taas yksi treenintäyteinen päivä on illaksi muuttunut :)

Aloitin jo eilen loman kunniaksi maalausurakan, josta saa hieman taalojakin jotta kärsii olla lomalla. Tämän päivän ohjelma oli jo alun alkaen niin kiireinen, jotta ei ehtinyt maalata kuin pari tuntia. Aamu aloitettiin koirien kanssa juoksemalla ja kaikista monista, pyhistä lupauksista huolimatta en mennyt tarpeeksi ajoissa nukkumaan (mikä nyt sitten on ajoissa, riippuu kait jotta moneltako on herättävä aamulla...) joten aamulla oli silmät ristissä ja jalat solmussa lenkillä. Koomisen näköistä köpöttelyä, veikkaan, joskin eihän se koskaan kovin lennokkaan näköistä voi reilu puolitoistametrisellä varrella ja naiselle tyypilliseen tapaan persjalkaisella vartalonmuodolla varustettuna olla.  :D

Tässä mustanpuhuvat lenkkikaverini kotipihalla juoksulta palanneena. :)


Maalausurakkaa tosiaan ehdin suorittaa pari tuntia, kunnes törmäsin ongelmaan joka sai aikaan pari hyppyä ja juoksuaskelta, ampiaispesästä siis kysymys. Yksi ehti pistää naamaan, en tiedä oliko tarkoituksena vahingoittaa vai yrittikö raukka vaan päästä kotikennoonsa, sen verran ärhäkkäästi lenti päin naamaa ja samalla pisti. Onneksi en ole noille "ilkeämmille" pörriäisille allerginen, sen sijaan paarma olisi voinut aiheuttaa kivan pikku pöhötyksen lärvään. Toivottavasti rakennusmestari (isi) on ehtinyt sen illalla myrkyttää jotta pääsee järjestelmällisesti urakkaa jatkamaan eikä tartte hypätä talon toiselle puolelle. Järjestelyt on sillä työmaalla muutenkin vähän ontuneet, koska ensimmäisenä maalauspäivänä miltei kirjaimellisesti etsittiin hevosta (siis tiedättehän sanonnan, kun on tuntipalkalla jotta "se on ihan sama kyntääkö vai ehtiikö hevosta") taikka pukkia/tikapuita että pääsi edes aloittamaan. Pienet tikkaat olivat liian lyhyet, isommat tarkoitettu katolle joten ihan ei suoranaisesti ollut turvallinen olo kiivetessä huojuvia tikkaita pitkin (eikä puhuta parista kolmesta sentistä...). Tänään oli jo teline korkeampi. Taikka pukkihan se. (Ei kerrota kellekään että siitä tuli hiukka liian korkea, joudun maalaamaan kyykyssä/polviltaan...)

Se siitä hommasta, jatketaan salikuvioihin. Oli niinkin vaikea ongelma tänään jotta treenatako jalat vaiko vatsat. Päädyin ensimmäiseen vaihtoehtoon, joskin salille sattui kaveri, joka käy maanantain kahvakuularyhmässäni ja hän totesi että "kyllä huomaa jaloista että on tullut kyykättyä..." Minuakin nauratti siihen asti kunnes tein ensimmäisen prässisarjan jonka jälkeen piti toistaa tuo sama lause...Jalat kuitenkin sain tehtyä, kyllähän ne siitä vertyi. :D

Syväkyykky smithissä 3x10x40kg
Prässi 3x10-12x150kg
Rinnalleveto+askelkyykky kahvakuulalla 3x10x16kg molemmille puolille
Ojennus 3x10x55kg
Potku taljassa 3x10x40kg
Lähentäjät taljassa 3x10x20kg
1 jalan maastaveto kahvakuulalla 3x10x24kg
Askelkyykky 3x10x32kg
1 jalan kyykky 3x10x24kg

Illalla vielä Zumba30min/FitnessArmy60min. Niin kivvoo. Ja nyt ei sitten tietenkään väsytä. Lie tehokkaampaa kuin mikään kahvi taikka kofeiinipitoinen juoma, tuo fitnessarmy meinaan...:D Ei saunakaan saa tajua kankaalle sen rääkin jälkeen. Ehkä siitä jää liiankin aggressiiviseksi? :D Ohjelmaakin oli uusittu, pitäisi yrittää painaa omaan mieleen ja kirjoitella muistiin niitä liikkeitä, hyötyä omissa jumpissa niistäkin sitten. Mutta pitänee yrittää painaa pää tyynyyn ja silmät kiinni, toivoen kivoja unia. :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti