Kun muistutetaan niin muistan kirjoitellakin...:D

Jostainhan se olisi aloitettava kun tietäisi mistä...:D Olisiko se hyvä tehdä niin jotta huonot asiat ensin ja hyvät sitten sekä perinteistä pohdintaa päälle. 

Huonoin kai tällä hetkellä on auton mystinen vika. Kun ei vedä niin ei vedä. On vaihdettu välijäähdytin, ilmamassamittari, ahtopaineen säätöventtiili...Ei vaikutusta. Ja kyllä, sitä on käytetty "piuhan päässä", eli luettu vikakoodit. Joka kertoo kyllä että turbo ahtaa liikaa vuan kun se ei ole niin viisas laite että kertoisi samalla missä kohdassa se vika on. Ja juu, on kokeiltu pitää piuhan päässä myös ajaessa. Ja sitten heti perään korjaus, itse en siis ole tehnyt yhtään mitään muuta kuin ostellut (vääriä) osia ja rahoittanut ne mitä en ole itse tilannut. :D Sikäli siis positiivista tässäkin asiassa, että olisinpa aika siellä ja syvällä siinä itsessään rämpinyt autoasiassa jos ei olisi ollut tuota apua tarjolla. Itse asiassa olisin varmaan joutunut jo autokauppaan. (Vai päässyt...?)

Asiaa kun ei auta yhtään se että tulee vääriä osia, toimitus viivästyy tai osia puuttuu. Okeii, sille ei mitään voi ja niin voi käydä ihan inhimillisten erehdysten tai niiden puutteellisten tietojen takia mutta olenko nyt ymmärtänyt jotenkin väärin jotta rekisterinumerolla pitäisi ainakin valtaosa auton tiedoista löytyä?? Omalla kohdalla ainakin tuntuu olevan enemmän sääntö kuin poikkeus nuo väärät osat. Sitten alat etsiä uutta ja palautella vanhaa, siihen kun sattuu viikonloppu väliin niin se on helposti taas viikko eteenpäin että saa oikean osan tilalle. 

Ilmansuodattimen kotelon kanssa esimerkiksi kävi niin että laitoin haun sellaiseen tietokantaan, joka hakee sitä osaa muutamasta kymmenestä purkaamosta/varaosaliikkeestä. Hakuun syötetään toki auton tiedot rekisterinumeroineen. No, eipä aikaakaan kun purkaamolta soitettiin että sopiva osa on löytynyt. Myyjä ei kysellyt lisätietoja ja toki ajattelin itsekin että tiedot olivat riittävät. Tietenkin osa oli väärä. Myyjä väitti etten ollut maininnut auton olevan tehokkaampi diesel (Powerdiesel?). Sähköpostiin jääneen haun perusteella pystyin kyllä ihan todistamaankin että onhan se siellä tiedoissa mainittu. Seuraava selitys oli että en ole maininnut moottorityyppiä. Joka siis on ilmeisesti sellainen kolmen kirjaimen yhdistelmä, löytyy kaitennii huoltokirjasta tai konehuoneen puolelta? Aiiijjaaahhh? Siis ensinnäkin, minähän olen nainen eli minua on kai syytä lähtökohtaisesti pitää autojen suhteen tyhmänä ja tarkistaa, tarkistaa, vielä kerran tarkistaa tiedot. Myyjä EI KYSYNYT mitään. Osasi kuitenkin syyttää että tilaajassa on ollut vika. No, kahdeksan puhelun jälkeen (joista itse kyllä soitin vain yhden) minulta kysyttiin tilinumero rahojen palauttamista varten koska kyseisestä paikasta ei löytynyt vastaavaa mutta sopivaa osaa johon olisi voinut vaihtaa. Ja kyllä, rahat tulivat tilille. :) Vaan saattaapa silti olla etten kyseisestä paikasta mitään enää tilaa. 

Jännityksellä odotan seuraavasta paikasta tilattua osaa ja sen käypäisyyttä. Ja ylipäänsä saapumista perille. 

Mutta josko sitten positiivisempiin asioihin...Ihana Sisu-Kisu osaa ottaa edelleen rennosti, se on kyllä taito hänellä hallussa. Arvelin että kesän tullen tämä reissukisu (muutti reissunsa päätteeksi minun luokse, ei siis ole ollut mulla pennusta asti) saattaa jokusen reissun heitellä mutta kyllä kollipötkyläisen pisin reissu taitaa olla sellainen että on yön ulkona ja kömpii aamulla aitasta unisen näköisenä sisälle syömään. :D

Tuunasin "sohvan". Oon himoinnut jotakin vuodesohvadivaani-tyyppistä ratkaisua kun tuntui turhalle pitää olohuoneessa 2+3 hlön sohvia kun minua on kuitenkin isosta egosta huolimatta vain yksi ja vieraitakin yleensä se yksi kerrallaan. Toinen sohva alkoi myös olla aika risa. Siitä se ajatus sitten lähti. En tosin tiedä onko tää "sohva" sen ehjempi kun alustana toimii ikiwanha 120cm leveä sänky, selkänojana kaksi trukkilavaa ja tyynyinä on...No ihan vaan tyynyt. :D Mutta tää on tämmönen tee-se-itse 3in1 sohva. Tässähän on sohva, divaani ja vuodesohva samassa.

Sain tämmöset kivat naisellisuuden ilmentymät, useita viikkoja takaperin joten olen onnistunut tiputtamaan jo miltei kaikki mutta onneksi uusi aika on jo sovittu. Sitten jotain ärhäkämpää, pääkalloja kenties? Senjan taiteilemat nämä, kuten myös jokseenkin samaa sävyä olevat hiukset joista ei nyt tähän hätään kuvaa ole. 

Ihana rakas Junnu-Nynny osaa kyllä myös rentoutumisen jalon taidon. :D

Tällaisen avaimenperän ostin Outopia-tapahtumasta. Pinkkiä, pääkalloja ja vastapainoksi enkeli. Siinä ne kaikki olennaiset. :)

Kaikki koiruudet ensimmäistä kertaa yhdessä lenkillä. Junnu+Samba-yhdistelmä käy aamuisin juoksulenkillä ja Touho metsälenkeillä tai kävelylenkeillä mutta nyt poikkeuksellisesti näin. 

Nyt on mitä ilmeisimmin juhannus, ruusun mielestä?

Surkea ilme koiralla ulko-oven takana, siellä ulkopuolella. Ja helvetin paskainen ikkuna,

Tokmannilla oli Cokis Zero tarjouksessa...:D

 Ihana Rakas Ystävä Jonna kävi kylässä ja ystävällisesti ennen lähtöään väsytti koiria heittelemällä palloa.

                                             Touho Möttönen 5kk.

Ai niin, pitäisköhän niistä treeneistäkin mainita...:D Tänään kävin tekemässä jalat, hyvät treenit tuli, luultavasti osittain siksi että eilen tuli tankattua melkoisia hiilaripommeja. :D
Tämmöset sarjat:
Hack-kyykky (nurinkurin laitteessa ja syväkyykkynä) 3x12-20x50-70kg (+kelkan paino)
Prässi 3x12-15x175kg
Askelkyykky smithissä laudalta +potku eteen ja tuplana heti perään suorin jaloin maastaveto . Ak pelkän kelkan painolla, SJMV 40kg
Reisiojennus 3x10x55kg
Askelkyykky "takajalka"penkillä (oliko tää joku bulgarialainen vai mitenkä?) 2xmaxX10kg
Muutama sarja kahvakuulalla mm. 1 jalan mavea. 

Jumppia on nyt kesäkaudella ollut 7-9 viikossa, ihan sopiva tahti. Talvella mennään taas tuplatahtia, huh huh...Aamujuoksut on rutiinia koirien kanssa ja pyörälenkillä oon käynyt sään salliessa. Mutta nyt on kyllä pakko lähteä nukkumaan, öitä. :D

- Mirva -

Ei taida yhteen kirjoitukseen mahtua kaikki mitä edellisen päivityksen jälkeen on tapahtunut...

Vaikka toisaalta, eihän mulla elämässä mitään suurta ja mullistavaa koskaan tapahdu. :D On vaan ollut aivan hillitön kiire, jopa stressiä. Töitä jokaisena viikonpäivänä. Nyt pikkuhiljaa taas helpottaa kun kansalaisopiston jumpat jäivät tauolle. Se pyhä lupaus tehdä töitä enintään kuusi päivää viikossa mitataan taas kerran. :D

Sattui mukavasti vappu ja pääsiäinen lähekkäin joten katsoin voivani hyvällä omallatunnolla pitää vähän pidempiä pätkiä vapaita. Että on sitten voinut käydä vaikkapa jumpassa Fittarilla...:D Zumbassa on tullut taas käytyä. Se vaan on niiiiiiin kivaa ja kun käy sellaisen ohjaajan tunnilla jolla ei juurikaan samoja kappaleita tunnilla ole niin ei nolaa itseään vetämällä kivasti omia kuvioita tunnin aikana. :D

Lätkähän minun piti lopettaa. Piti. Olevinaan lopetinkin. Meni loppukausi niin väsyneeksi toiminnaksi jo ihan itsensä liian tiukalle vetämisen takia ja kun todella monessa pelissä tarjolla oli vain vaihtopenkin lämmittäjän rooli, tuli kyllä koko kiekkohomma korvista pihalle. Joo, pitäisi varmaankin treenata enemmän jotta pystyisi pelaamaan paremmin. Mutta kun ei riitä aika eikä kiinnostus sikäli että jos treenaisin lätkää vaikkapa 4-5 kertaa viikossa iltaisin, se tarkoittaisi sitä että minun pitäisi vaihtaa työpaikkaa. Jumpat kun tuppaa olemaan iltaisin. 

No mutta se "piti lopettaa"-osio. Tomerasti raahasin varusteet hallilta ja ilmoitin että en pelaa. Sitten kun ystävä palaverista (siis jossa keskusteltiin joukkueen kohtalosta, jossa en ollut mukana koska minähän olin lopettanut) soittaa jotta oletko mukana, vaikka sitten vain kotipeleissä niin arvatkaa vaan mitä vastasin..."Joooo!" :D Alla vähän kuvia, kuvaajana toimi peleissä Marko Kaasinen. 

Sitten se syy, miksi pelaaminen tulee olemaan haastavampaa ensi kaudella...Saanko esitellä: Touho Möttönen. Ikää tällä hetkellä 13viikkoa, tässä kuvassa muutama viikko vähemmän. Näitä vouhottajia on nyt siis kolme ja "mummo" ilmoitti samoin kuin "ukki" jotta "Myöhän ei sitten näitä hoideta, jotta siihen kahtoin" Eli ensi kaudella ajellaan mahdolliset vieraspelimatkat omalla autolla kera kolmen koiran, uuhhuuhh. 

Touho ja Sisu-Kisu leikkivät usein keskenään, hassua kun nuo kissat ei jaksa hermostua Touhiksen vouhkaamisesta. 

Sisu-Kisu paistattelee päivää...Herra nukkuu päivät ja saalistaa yöt. (Kyllä näistä ainakin joku ihan oikeastikin saalistaa kun tuntuu noita raatoja taikka suolenpätkiä pihalle kantautuvan...)

Tässä jokunen aika sitten sain eräältä herralta (Ja tämä ei sitten ole mitenkään, millään lailla, missään mielessä romanttinen lahja) KÄRSIMYSkukan ja hajuvettä. Kyllä, olen todellakin kärsinyt kyseisen ihmisen takia, toisaalta sen seurauksena olen tullut paljon vahvemmaksi, parantunut lopullisesti syömishäiriöstä, oppinut olemaan rehellisempi itselleni ja muille, taistelemaan omista oikeuksista ja sanomaan asiat suoraan. Ja ennen kaikkea oppinut tuntemaan, kertomaan sen ja näyttämään myöskin. En voi loppujen lopuksi kuin sanoa kliseisesti että päivääkään en vaihtaisi pois vaikka joskus ajattelin etten jaksa enää yhtäkään päivää. Toivottavasti kaikki on rauhaisaa jatkossakin.

Maanantaina kävin Zumba Kids-koulutuksessa, lähtö oli aamulla vartin yli kolme (koska halusin olla ajoissa ja varautua siihen että kaikki ei mene aina niinkuin suunnitellaan, koulutus siis alkoi klo 8.30) Sain onneksi seuraa matkalle, eikä minun itse asiassa tarvinnut ajaa ollenkaan. Mutta kuulen kyllä takuulla koko loppuelämäni tuosta liian aikaisesta lähdöstä, koska "Eihän Ouluun aja kuin kolme ja puoli tuntia". Siinä sitten seiskan maissa pysähdyttiin Tupoksen ABC:lla ja matkaa jäljellä ajallisesti alle puoli tuntia. Ups. No, ehkä kestän, on paljon muitakin asioita joista saan kuulla, niistäkin luultavasti loppuelämäni. :D

Siinäpä ne kaitennii tärkeimmät tällä erää. Jos jotain Hajatelmaa haluaa tähän loppuun heittää, tai mietteitä niin sellaista olen pohtinut jotta kun tämä elämä kuljettelee ja välillä vähän heittelee niin useasti on käynyt mielessä kuinka moniin ihaniin ihmisiin sitä on saanut taas tutustua ja on tullut uusia ystäviä.  Kiitos siitä. <3

Kai se aina niin menee jotta kun joku ovi sulkeutuu niin toinen avautuu vaikka se sulkeutuminen saattaa kirvelläkin, etenkin jos sitä ovea ei sulje omasta tahdostaan vaan se vedetään nenän edestä kiinni. (No, tuo eka oli tunteellista, tämä on Hajatelma)

Hyvää yötä. 

- Mirva -

Treenejä ja Iltamietteitä. Varoitus! Voi sisältää mielipiteitä.

Perjantaina nappasin Prismasta mukaani sen mistä olin jo jonkin aikaa haaveillut. Kisakahvakuula. On sillä vaan niin paljon parempi tehdä liikkeitä. Vielä pari eripainoista pitäisi raaskia ostaa. Tuo 12kg maksoi kuitenkin kuutisenkymppiä, kasikiloinen hieman sen alle ja 16kg 75€, joten ei kaikkia raaskinut kerralla ostaa.

Muutoksia on tulossa, lähinnä kai työelämässä, henkilökohtaisen elämän muutoksia kun on hankala ennustaa...:D Eikä mulla edelleenkään ole juuri sosiaalista elämää jotta sen muutos varmaan vaatisi jotain isompaa muutosta tuolla työelämässä. Saati harrastuksissa. 

Tottakai se käy välillä mielessä että vieläkö tuota lätkää jaksaa pelata. Että jaksanko nyt, jaksanko ensi vuonna. Raskastahan siitä välillä tekee pitkät pelimatkat ja ongelmalliseksi tuplapeliviikonloput ja talon- ja koiranvahtiongelmat. Siihenkin tietysti voisi vaikuttaa sillä että pitäisi joskus töistä muulloinkin vapaata kun vain silloin kun pelit. :D Aina, kerta toisensa jälkeen kuitenkin tulen siihen tulokseen että jaksan ja jatkan. Ei vaan raaski lopettaa. Ei voi luopua siitä tunteesta eikä niistä ihmisistä. Aika tyhjä olo jäisi. Joskushan se luultavasti loppuu, omasta tai ei omasta tahdosta mutta sitä ennen, tällä mennään. :)

Kävin pitkästä aikaa Zumbassa Fittarilla perjantaina. Että oli kivaa olla välillä siellä ohjattavien puolella. Kivoja biisejä oli ja kun ei ainakaan tämän kyseisen ohjaajan kanssa juurikaan samoja kappaleita käytetä niin oli mukavaa vaihtelua. Josko ensi perjantaina uusiksi. Lauantaina oli tarkoitus jaksaa aamuspinningiin, mutta ei, uni vei voiton. 

Jumppia on ollut ihan riittämiin, viime viikko painoi aikalailla etenkin ranteissa, kun veivasin Gymstickiä kaikkiaan kahdeksan tuntia. Siihen kahvakuulat, zumba, bootcamp yms. päälle ja nyt on niin että aamuisin en tunne sormiani. Hierojien ammattitauti, rannekanavien ahtauma vaanii nurkan takana, taikka sitten on vaan hartiat jumissa. (No, ainakin jälkimmäinen, KYLLÄ!)

Salilla oon käynyt noin 3-4 kertaa viikossa, koska päähän on lopultakin uponnut sanonta "VÄHEMMÄN ON ENEMMÄN". Kun liikkuu työkseen tuntikausia viikossa, ei kertakaikkiaan palaudu niin että suurempi määrä olisi järkevää. Sitä paitsi haluan treenata kunnolla muutaman kerran viikkoon kuin että ramppaan joka päivä salilla saamatta sen kummempaa aikaiseksi.

Oma ruokavalio on vähän työn alla, paljon muutosta järkevämpään suuntaan on tapahtunut, mutta on asioita jotka häiritsee ja jotka haluan korjata. Ei tarkoita dieettiä. :D Tarkoittaa ruokavalion siistimistä. Oikeasti, vuosien jälkeen minä EN halua olla dieetillä. Ja se on ihanaa. 

Koska usein tulee pohdittua muutakin kuin urheilua, niin tälläkin kertaa. Usein toki tulee mietittyä samaa asiaa monelta eri kantilta, enkä kyllä aina edes muista mistä kaikesta olen ehtinyt blogissa vaahdota. Enimmäkseen se kai liittyy siihen mikä on oikein, mikä väärin. Tunteisiin, niiden näyttämiseen ja ylipäänsä elämiseen siten että tekee sen täysillä , tekee omat ratkaisunsa, kuitenkin niin että ajattelee myös muita ihmisiä. Helppoahan tuo kaikki edellämainittu kai olisikin jos tarvitsisi ajatella vain itseään. Mutta monihan niin tekee. Kaksinaismoralismi ei kai liene edes virallisesti sana, mutta tekopyhyys ainakin on.  Ei tässä yhteydessä siis mitenkään liittyen uskontoon. Jos jokin asia on väärin, niin miksi siitä omalla kohdalla tuleekin yhtäkkiä hyväksyttävää? Se että ajetaan omaa etua, toteutetaan omia haluja, toimitaan VAIN oman itsen parhaaksi, onkin ihan sallittua ja jopa hyväksyttävää? Samaan aikaan voidaan kuitenkin arvostella muita ihmisiä jotka toimivat samoin. "Mutta minun tilanteeni on aivan toinen", sanotaan. 

Tietenkään maailma ei ole niin mustavalkoinen että pystyttäisiin aina sanomaan mikä on oikein ja mikä väärin. Ja tietenkin jokaisen ihmisen kohdalla tilanne on erilainen. Se toki tulisi muistaa niin tuomitessa kuin väärin tehdessä.   Ei ole p**kempi ohje meinaan ikiwanha neuvo "Tee toisille se mitä haluaisit itsellesi tehtävän". Tunnetta, järkeä ja vaistoa saa myös elämässä käyttää. 

Mikä sitten on väärin, mikä oikein? Ei sitä ole helppoa määritellä, ei omalla eikä muiden kohdalla. Ja kun sotketaan mukaan tunteet niin ei se helppoa ole ottaa selvää niin itsensä kuin muidenkin kohdalla. Siinä toimii myös tuo vanha neuvo.

Minä olen tehnyt virheitä. Kammottavia, isoja, valtavia sekä pieniä virheitä. Jokainen niitä tekee. Jotkut niistä toki jäävät kaduttamaan tai mietityttämään pidemmäksi aikaa mutta tärkeintä niistä kai olisi oppia. Joskus sitä hakkaa päätä seinään kymmenen, kaksikymmentä, sata kertaa saman asian kanssa ennenkuin ymmärtää muuttaa suuntaansa. Joskus kuitenkin oppii. Se että huomaa olevansa kerta toisensa jälkeen saman tilanteen, saman ongelman edessä tarkoittaa yleensä että suuntaa pitää muuttaa. Siitäkin huolimatta ettei se olisi ns. oma vika olla siinä tilanteessa. Itse ainakin ajauduin vuosikausia samankaltaisiin tilanteisiin, aina vain, ja mietin että kuinka voi olla niin huono tuuri ja miksi minulle aina käy näin. Mutta koska asioihin tarvitsee kaksi (tai enemmän...) ja muita ihmisiä ei voi muuttaa, voi muuttaa vain itseään, omia odotuksia ja vaatimuksia. 

Tästä voisi jatkaa kauankin, mutta pitänee käydä nukkumassa välillä. :) Kiteytettynä voisi kai sanoa että:
- Arvosta itseäsi ja osaa vaatia itsellesi hyviä asioita
- Tee toisille niinkuin haluaisit itsellesi tehtävän
- Virheiden tekeminen ei haittaa, mutta ota niistä opiksesi!
- Käytä tunnetta, järkeä ja vaistoa!
- Elä täysillä!

Kliseistä, mutta totta! :)

- Mirva -

Muutama päivä vielä, jaksaa jaksaa...:D

Ja kyllähän sitä oikeastikin jaksaa, se ajatus vaan siitä että on muutama päivä ihan kokonaan vapaata, tuo sen tunteen että vielä kun jaksaa, muutama päivä...:)

Kiintolevy tuntuis olevan kohtuullisen täynnä joten tulevalle viikolle ei ole luvassa uusia ohjelmia jumppiin, varsinkaan zumbaan. :D Ei ehkä pysyis muistissa. 

Oon tässä viime aikoina yrittänyt keskittyä tuohon ruokapuoleen. Siis lähinnä vain mietintäpuolella, kiirettä en ole pitänyt koska jo asennemuutos ja siihen sopeutuminen, sekä sen mukanaan tuomat käytännön muutokset, ovat vieneet aikaa, enkä ole halunnut kiirehtiä. Pääasia ettei enää sorru "Kaikenmualiman" dieetteihin ja on opetellut ensin sietämään, sen jälkeen jopa pitämään itsestään. On aivan uskomatonta, kuinka paljon pahaa ihminen voi itselleen aiheuttaa, kun ei hyväksy itseään sellaisena kuin on. Tai no, syömishäiriöinen, jonka kehonkuvakin on pahasti vääristynyt, ei ole koskaan tyytyväinen, oli paino, ulkomuoto tai rasvaprosentti mikä hyvänsä. Olen onnellinen siitä että olen oppinut olemaan haukkumatta itseäni, ettei jokainen päivä ole taistelua siitä mitä voi syödä ja mitä ei. Liikun toki edelleen jo ammatin puolesta paljon, mutta se ei ole enää pakonomaista eikä itsensärankaisua. 

En ole kauhean tiukka ollut ruokavalion suhteen vaan olen pyrkinyt syömään siten kuin hyvälle tuntuu, toisin sanoen en ole ottanut huonoa omaatuntoa mistään. Vähän niin kuin kokeillut että mikä itselle sopii ja mikä ei. 

Samalla on joutunut tutkiskelemaan omia sisuskaluja noin henkisellä kuin fyysiselläkin tasolla, meinaan jotta mitkä ruoka-aineet oikeasti aiheuttaa pahojakin oireita ja mikä taas on omaa syömishäiriöhössötystä. :D

Pahimpia on A. Sokeri B.Viljat C. Hiiva D. NÄMÄ KAIKKI YHDESSÄ! Uhhuhh. Täysin en pilkkua n**si tuon sokerinkaan suhteen tai ylipäänsä hiilareiden, rajat on vaan pidettävä hallussa. Ja jos sokeria saa liikaa, rajat ei pysy hallussa. Että siinäpä sitä sitten taiteillaan...

Noin karkeasti ottaen karkit ja suklaat saan unohtaa edelleen. Söin niitä kyllä välillä ja joka ikinen kerta se lähti lapasesta. Lähtee edelleen jos syön sokeria. Lisäksi siitä tulee noin suunnilleen miljoona oiretta (Nooh, jos vähän dramatisoin...) esimerkiksi kamalat rytmihäiriöt, oikein myös sellainen massiivinen pumpunjumputus joka oikeasti estää nukkumasta. :O ihottumaa, kutinaa, väsymystä, vieroitusoireina mm. päänsärky ja armoton v*tutus. Jäätelöä olen jonkun verran herkuttelupäivinä syöpötellyt, se ei jostain syystä ole niin paha...? Ehkä karkit/suklaa on sen verran "puhdasta" sokeria ja jätski sisältää onneksi vähän muutakin. Mene ja tiedä mutta jotakin on kiva itselleen sallia. :)

Kohta B eli viljat...Kaura sopii ja siitä en aio luopua vaikka jossain keskustelupalstalla näinkin "kokeneen" neuvovan "aloittelijaa" joka kyseli karppauksesta jotta kun hän ei haluaisi luopua kaurapuurosta. Tämä kokeneempi henkilö kirjoitti että aivan turha edes aloittaa karppausta jos ei voi jättää viljoja kokonaan pois. Siis WTF?? Ei se ihme että monilla on karppauksesta vääristynyt kuva. Mutta mikä vika on kaurapuurossa, etenkin luomusellaisessa, tuskin sitä kukaan kiloa päivässä syö. Esimerkiksi omassa annoksessani on noin 10-15g hiilareita. Mutta tästä myöhemmin...Vehnä ja ruis aiheuttaa oireita, ohraa toki harvemmin missään on, enkä sitä aio syödäkään. Oireina ihottumat, nokkosihottuma kaulalla, kasvoissa ja rintakehässä sekä pienet näppylät joita tulee kyynärpäihin ja polviin etenkin. Sen lisäksi etenkin kohtaa C. sisältävät tuotteet yhdistettunä A:han aiheuttavat kutisevan päänahan, joskus tainnut tulla raavittua verille esti. 

Sokeri, viljat ja hiiva siis pois, joitakin gluteenittomia tuotteita olen kokeillut, eikä niistä tule oireita, tosin vehnätärkkelystä vältän niissäkin.

Seuraava projekti olisikin saada ruokavaliota muuten järkevämmäksi ja terveelliseksi. Se kun tuo työ on aika liikkuvaa ja arvatkaapas voiko jumppien välissä pahemmin syödä...Ja koska tauot saattavat olla vain ne ajat mitkä vietän auton ratissa matkalla seuraavan paikkaan niin sekin aiheuttaa omat rajoituksensa syömiselle. (Ja miksiköhän toivon seuraavaan autooni nahkasisustusta...)

Mietinnän alla siis helpot, mukaan pakattavat eväät joita voi mahdollisesti nauttia myös autossa. Syön aivan liikaa myös proteiinipatukoita ja yritän vaihdella niitä edes proteiinijuomiin. Suurin ongelma on kuitenkin se että ainoat ajankohdat milloin pystyy syömään kunnollisen aterian on aamu ja myöhäinen ilta. Ja se on kyllä tosiasia että jos ei päivällä syö kunnolla niin mikä nälkä onkaan illalla, etenkin 2-3 tunnin jumppailun jälkeen. Kieltäydy siinä sitten napostelusta ennen saunaa tai proteiinipatukasta kotimatkalla, kun sitä matkaa saattaa olla 15-70 km...
Mutta siinäpä sitä seuraavaa projektia ja aihetta pohtimiseen. :)

Karppauksesta tosiaan sen verran mitä tuolla jo aiemmin mainitsinkin että monilla on siitä aivan väärä käsitys jotta eihän sitä varsinaisesti ole missään määritelty jotta kuinka paljon hiilareita saat syödä jotta "karppaat". Eihän se parhaimmillaan ole kuin "turhien" hiilareiden karsimista ruokavaliosta, eli sokeri, viljat yms. sekä tuotteiden  vaihtamista vähemmän jalostettuihin ja/tai luomuun. Kun teen asiakkaille ruokavalioita ja jos kyseessä on ns. hiilihydraattitietoinen ruokavalio, käytän karppaus.infon sivuilta löytyvää jakoa eli Ketokarppi (hiilarit max 20g) Alakarppi (n.20-60g) ja Hyväkarppi (Hiilarit max 100g). Näidenkin välillä on jo melkoiset erot ja tuohon sataan grammaan saa kyllä jo hiilareitakin syödä kun valitsee oikein. 

Vielä treeneistä loppuun...Opiston jumpat jäivät jo tauolle joten kroppakin saa hieman lepoa. Maanantaina kävin vain aamulenkillä, siinä päivän urheilut. Tiistaina oli ohjattavana ReisiPakaraVatsa jonka jälkeen kävin salilla ja päälle lätkätreenit. Keskiviikkona kävin taas aamulenkillä, illalla salilla treenaamassa jalat (kohtuullisen kevyesti jotta ehtivät palautua viikonlopun peliin) ja lopuksi oli vedettävänä vielä kahvakuula. 

Torstaina kävin arvioituttamassa auton korjauksen ja voin vain todeta että onneksi ei mene omasta pussista...Koska ajelin Joensuuhun asti, ajattelin käydä samalla jumpassa. CrossCorea kokeilin kesällä, mutta ehdin käydä vain kerran joten ajattelin käydä siinä ja lisäksi kokeilla ensimmäistä kertaa Bokwaa. Kumpaankaan ryhmään ei tullut ketään muita paikalle joten tunteja ei pidetty, sen sijaan salivapaapäivästä tuli salipäivä ja kokeilin Crossing+CrossCore 30/30min yhdistelmää. Siinä siis veivattiin crosstrainerilla ensimmäinen puolituntinen (meinasin kuolla) ja toinen mokoma CrossCorea. Sauna ei ollut ollenkaan huono vaihtoehto kaiken tämän päälle...

Perjantaina kävin pitkästä aikaa Zumbassa. Salille en ehtinyt kun neuvottelimme uudesta jumpasta K-Market Citykummun  yrittäjäpariskunnan kanssa. Vuoden alusta sitten aloitellaan...:)

Lauantaina kävin aamuspinningissä, oli kyllä vähän tahmeaa...Siitä salille, edelleen tahmeaa. Jätin suosiolla lenkin väliin, ajatuksena oli mennä ajoissa nukkumaan, mutta kuinka ollakaan huomasin tuijottavani töllöä vielä puoli yhdeltä. 

Aamulla oli taas niiiiiin vaikea herätä vaikka sain ihan kunnon unet. Aamulenkki hurttien kanssa, ohjattavana zumba, ja vielä päälle oma peli. Kävin kummitytön synttäreilläkin vaatimattomasti viikon myöhässä mutta ehkä mukavampi niin, ei ollut muuta porukkaa samaan aikaan, sai pitkästä aikaa höpötellä kummitytön mammankin kanssa. :) Sellaista täällä. 

Ai niin ja eväsvinkkejä otetaan vastaan reseptien kera. Mikä olisi helppo pakata mukaan ja syödä kylmänäkin? (Autossa...:D)

- Mirva -

Joulu(LOMA!!) on jo kohta ovella kolkuttelemassa!

Vielä vähän reilu viikko ja sitten otan yhtä rennosti kun Kisu allaolevassa kuvassa. :D 

Jouluhan se lähestyy, niinkuin joka vuosi...En henkilökohtaisesti jaksa siitä enemmälti hössöttää, ehkä sitä ei yksineläjänä pidä sitä joulua mitenkään erikoisena. Väittävät ainakin että sitten perheellisenä sitä alkaa hössöttää? No, kyllä miekin koirille olen punaiset rusetit laittanut ja sään salliessa lenkkeillyt tonttupipo päässä. Ai niin ja haudallakin on tullut käytyä, joskin yksikin vuosi unohdin missä olen ja kiroilin niin maan p**keleesti kun kynttilä ei suostunut syttymään. Että hävettikö? No pikkusen, joskin luulen että hän kenelle kynttilää vein, olisi kai lähinnä nauranut mölyämiselleni. :) Muistoissa aina vaan, vaikka poismenosta tulee ensi vuoden alkupuolella jo viisitoista vuotta. Kauhean pitkä aika ja tuntuu että vastahan sitä oltiin ylä-asteella. 

Tiedättekö kun ihmiset suree eroa ja miettii jälkikäteen että mitä olisi pitänyt tehdä toisin, tai sitten se toinen vaihtoehto ettei uskalla sanoa mitä ajattelee/tuntee, koska pelkää sitä ettei toinen vastaa tunteisiin, ehkä sitä hylkäämistä, nolaamista? Siis ihan oikeasti, MITÄ VÄLIÄ?? Siis jos hävettää tai joutuu nolatuksi? Entäs jos se toinen nauraa sinun tunteillesi? No kuule, se on ihan sen toisen ihmisen oma häpeä! Mitä voi saavuttaa elämässä, jos ei ota riskejä, jos pelkää sitä että sattuu niin paljon ettei kerro tunteistaan? Tasapaksun keskitien? Ei se tunteettomana eläminen ihan oikeasti ole kivaa. 

Sen minä vaan haluan sanoa että jos just SINULLA siellä on joku ihminen josta välität ja haluat sen hänelle sanoa, oli se sitten rakkautta, ystävyyttä, ihan mitä vaan niin TEE SE NYT! 

Ja siitä haluan myös muistuttaa että mitä sitten vaikka olisikin eronnut? Voi tulla vastaan uusi, parempi? Kenties voit oppia erosta jotain? Joskus ex voi olla myös kaveri. (Ja toisinaan taas ei, koska jotkut haluavat polttaa kaikki sillat takanaan...) mutta MUISTA että joskus voi tulla eteen päivä jolloin on liian myöhäistä sanoa mitään, koskettaa, kertoa tunteistaan. Kyllä minä ainakin kadun, jos nyt mitään voi varsinaisesti katua koska uskon että on silläkin tarkoituksensa miksi tiettyjä juttuja ei ole tapahtunut, enemmänkin niitä mitä olen tekemättä tai sanomatta jättänyt kuin niitä mitä olen tehnyt tai sanonut. 

Johan lähti vakavilla asioilla kirjoitukset liikkeelle. :) No, jatketaan hieman kevyemmillä. Tällainen UusWanha Ihana keittiönpöytä muutti tuossa jokunen aika sitten miun keittiöön. (Kuinka yllättävää kun keittiönpöydästä on kysymys...)

Pöydän entinen omistaja (tai oikeastaan nämä on kai vähän niinkuin lainassa...?) kysyi että "Kiinnostaako pallit myös?" No tokihan pallit kiinnosti. Niitä oli kaikkiaan viisi kappaletta joista neljä tuli pöydän mukana, yksi jäi entiseen kotiinsa mutta on nyt mitä ilmeisimminkin seuraamassa palleja nro:t 1,2,3 ja 4 miun omistukseen. :D (Eikun lainaksi...)

Pöytä on tehty Wanhannäköiseksi (toivottavasti en puhu läpiä päähäni, oletan vaan koska on saman tekijän valmistama olohuoneenpöytä, jotta tekniikka olisi sama...) vuolemalla teräviä kulmia epätasaiseksi joka puolelta, puuta on myös kivasti toholla kärvennetty ja vaha päällä, liekkö tammisellainen tässäkin, kuten olohuoneenpöydässä. Mutta tää on AIVAN IHANA ja sopii kuin nenä päähän miun keittiöön. :) 

Aiheesta toiseen, syksyn lenkkeilykuvia. Äiti oli mukana lenkillä (pyöräillen, ei se pysy miun perässä muuten :D) ja koirat ovat ilmeisesti liian usein päässeet lenkin jälkeen "mummon" ja "ukin" (kun ei noita lapsenlapsia ole siunaantunut muuten kuin näitä karvaisia adoptoituja...Tosin "ukin" mielestä ne eivät ainakaan laske verenpainetta vaan aina kun niitä joutuu vahtimaan niin yläpaine on lähellä kolmeasataa...) jääkaapille koska vanhempieni tienristeyksessä tulee aina stoppi. "Eikö mentäis tuonne, siellä vois olla jääkaapissa makkaraa?"

Kaihoisat katseet...

Aiemmin kirjoittelin uudesta Kisusta, jonka nimi on Kisu tai oikeasti hän on Sisu, äh, no Sisu-Kisu sitten vaikkapa...Hienosti on kotiutunut, kuten kuvastakin voi päätellä. Junnun kanssa ovat ainoat miehet talossa ja hyvät kaverit tietenkin. 

 Kollinpötkylä...

Keittiönpöytä sai seuraa vielä tv-tasosta, joka oli myös kenkätelineenä toiminut. Siihen tarkoitukseen meinasin itsekin sitä käyttää koska ajattelin ettei se mahdu yläkerran viistokattoiseen huoneeseen kunnolla. Tai ettei ainakaan telkkari mahdu siihen päälle. :D Mutta sehän oli kuin luotu paikalleen. :)

 Junnun mielestä marraskuu oli ihan hyvää aikaa mennä uimaan puroon. Hrrrrr...

Kuvia kaveruksista, osa 2...

. 

 Tässä kuvassa on osa miun sänkyseurasta. Useimmiten tuntuu etten itse mahdu sekaan tai ainakin on syytä olla nopea iltatoimissaan koska nämä karvaiset tapaukset kyllä tietää milloin aiot kömpiä yläkertaan ja seuraavat välittömästi perästä. Jos meinaat siitä vielä esimerkiksi lähteä käymään vessassa, voi olla että nukkumatilasi on viety. Vai miltä kuulostaa kaksi koiraa ja 1-3 kissaa samassa sängyssä? Kyllä, koirat nukkuvat sängyssä. :D Aamuisin ensimmäisenä minua tuijottaa musta naama. Tai jos on niin pimeää etten nää sitä naamaa niin joko kuulen A. Tuhinan B. Hännän heilutuksen (PAUKUTUKSEN!) C.Naama alkaa kastua. (Ne nuolee, hitto vie...)

Kuontalonvärjäysoperaatio oli tuossa jokunen viikko sitten. Meinattiin ensin laittaa violettiä, mutta tuli liukuvärjäys punaisesta pinkkiin. Elumenilla tietenkin. Ja paikkahan on Parturi-Kampaamo Senjuska, löytyy myöskin facebookista, käyhän tykkäämässä! :)

 Kissanpötkylä ja koiranroikalekuvia jälleen, olenkohan hieman tylsä...:D

 Uunin läheisyydessä on hyvä kissan lämmitellä, kylmä ilma on kamala asia....

 Konkurssipesät x3 (Lue: Syövät omistajansa konkurssiin...) Harmi ettei tähän saa ääniä, se on meinaan jonkinmoinen konsertti aina kun heillä on nälkä. Tai siis aina kun he haluavat ruokaa, tiedä siitä nälästä...400g:n purkki on kerta-annos. Ja aina pitää syödä usein, vähästä en menisi puhumaan...

 "Nyt lopeta se facebookissa istuminen ja ala rapsuttaa!"

 Tällaista jälkeä tuli jokunen viikko sitten kun olin jumppaa ohjailemassa ja oli tosiaan joku peruuttanut auton päälle. Onneksi oli lapun jättänyt, vastapuolen liikennevakuutuksestahan nämä menee, mutta olis saattanut sattua sieluun jos olisi pitänyt omasta pussista maksella.

Kuin Kissa ja Koira?

 Junnu oli sitä mieltä että MoonBootsit on Out. Niin Out. Tai oli ne tavallaan In. Junnun mahassa. Hyvä syy ostaa uudet kengät?

Tosiaan, se lomahan se häämöttää jo ihan ovella. Onneksi on saanut ikäänkuin kevyemmin laskeutua siihen, totesin jo pari vuotta sitten että se ei ole oikeasti hyvä idea tehdä kolmea neljää viikkoa putkeen töitä siitä ilosta että loma on siellä kolmen neljän viikon päässä. Arvatkaapa onnistuuko lomalla rauhoittumaan sitten ollenkaan...Pitäisi varmaan loman alussa käydä myös piikki tuohon kantapäähän, joka antaa kyllä liikkua mutta voi kauhistus jos jää paikalleen...Sitten on kipeä. Toki jonkin verran liikkuessakin, mutta...Jonkun verran vaan pelottaa, siis piikki kantapäähän, yäk? 

No mutta, iltarutiineista jäljellä vielä pyykkien levitys narulle, telineeseen siis? :D Hyvää yötä!